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Relajación a través de los cinco sentidos

Relajarse parece una tarea fácil, pero no lo es. Tenemos mucho estrés en nuestras vidas. Por eso quiero enseñaros cómo calmar el estrés a través de los cinco sentidos.

La relajación no es simplemente encontrar un momento de paz y tranquilidad. Sino que nuestro cuerpo entra en un estado de profundo descanso, y se regula nuestro ritmo cardíaco y respiración. Es normal que a veces estemos alteradas y nerviosas por lo que pasa a nuestro alrededor. El estrés que sufrimos día a día se va acumulando con el tiempo, ocasionando graves problemas de salud.

Lo ideal sería conseguir estar siempre calmadas y tranquilas porque la sensación de bienestar de nuestro cuerpo sería constante. Las pautas que os voy a dar os ayudarán a encontrar ese estado de relajación.El secreto de una relajación total está oculto en nuestro propio organismo, en nuestro cuerpo y en cada uno de nuestros cinco sentidos: tacto, gusto, oído, olfato y vista.

El sentido del Tacto

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Cuando alguien nos toca o masajea sentimos un gran placer y es muy relajante. Sería perfecto que pudieramos recibir, al menos, un masaje semanal. No es necesario que sea de un profesional.

Sin embargo, puede que no tengamos esta posibilidad. Entonces podemos hacernos nosotras mismas un masaje con aceites esenciales cada día antes de ir a dormir. Otra opción es darnos un baño,en una piscina, en el mar o simplemente en la bañera de casa.

El sentido del Gusto

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Todos tendemos a satisfacer este sentido con la comida. Pero en ocasiones damos a nuestro cuerpo alimentos que no son buenos para él. Tenemos que alimentarnos de forma saludable, pero a la vez deliciosa.
Podemos optar por frutas dulces y frescas, o por frutos secos. Una buena opción y saludable son las plantas medicinales además de cuidar nuestro cuerpo y tener multitud de beneficios, tienen un sabor muy bueno.
El sentido del Oído

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La música es una buena terapia para nuestro estado de ánimo. Generan emociones y sentimientos difíciles de explicar. Podemos elegir entre diferentes tipos de música, yo personalmente recomiendo la música clásica. Aunque no tiene porqué ser música, puede ser cualquier sonido que para ti sea relajante.
A mi me funcionan muy bien para relajarme los audios, porque me conectan mi cuerpo con mi mente y entro en un estado de amor y de armonía.
El sentido de la Vista
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¿Os relaja mirar el mar o el fuego? Tienes que elegir las fotos qué más te gustan. Por ejemplo, puedes ver las fotos de tu último viaje, las fotos de tu boda o fotos de la naturaleza. Estas fotos te ayudarán a sentirte relajada y conseguirás un estado de felicidad y de armonía.
También puede ver revistas con hermosos paisajes, los nuevos estilos de ropa, los colores…Todo esto te ayudará a estar más relajada después del trabajo.
El sentido del Olfato
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>Debemos buscar un perfume o aroma que nos guste. Cuando entramos a un hogar y su aroma nos resulta agradable crea una sensación de bienestar en nosotras. Puedes poner tu aroma preferida en el baño o poner unas pocas gotas en tu cojín o almohada. Así, tus sueños serán muy dulces y podrás descansar por completo.
Si unimos los cinco sentidos al mismo tiempo conseguiremos un estado óptimo de relajación. Prepárate un baño de agua caliente, vierte 5 gotas de tu aroma favorita, pon la música que te gusta escuchar, degusta una infusión o comida que te guste e imagina el paraíso. Este es el secreto de la relajación.

Si empiezas a hacer esto como este ritual de relajación pero no obtienes resultados estás invitada a mis eventos porque sin duda te ayudarán.

Nos vemos pronto queridas.

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